Misschien herken je het wel, je lijkt geen vooruitgang meer te boeken op de racefiets. Of je wordt je standaard rondjes een beetje zat en je zoekt naar wat meer variatie. Je bent niet de enige, veel wielrenners maken daarom de stap om naast de racefiets ook regelmatig de gravelbike te pakken. Ritjes op de gravelbike zijn niet alleen leuk, maar maken jou ook een betere wielrenner!
Beter stuur- en bochtenwerk
Gravelroutes zijn over het algemeen geen gladgestreken biljartlakens. De bovenlaag ligt vaak los, waardoor goede bochtentechniek heel belangrijk is om soepel en snel de bocht door te komen. Door je bochtentechniek te verbeteren op de gravelbike ga je ook winst pakken op de racefiets. Ondanks dat je vaak wel weg komt met minder strak stuurwerk op de racefiets, kun je veel winst in je snelheid boeken met betere stuurtechniek.
Meer explosiviteit
Tenzij je gericht traint zijn veel ritten op de racefiets in een heel constant tempo. Dat is natuurlijk super goed voor je duurvermogen, maar je traint dan minder op korte, explosieve inspanningen. Op de gravelbike kom je meer obstakels en korte klimmetjes tegen. Hierdoor heb je veel tempowisselingen. Iedere keer opnieuw aanzetten activeert andere spieren dan langere tijd een constant tempo rijden. Door af en toe een rit op de gravelbike te maken zal je merken dat je makkelijker korte explosieve inspanningen kunt leveren.
Nieuwe en rustigere routes
Een valkuil voor veel fietsers is dat ze vaak dezelfde rondjes blijven fietsen. Het gebrek aan afwisseling kan een negatieve invloed hebben op de motivatie. Daarnaast kan het op de weg best nog weleens druk zijn met auto’s, andere fietsers en voetgangers.
Met een gravelbike kun je lekker de rust van de bossen opzoeken. Je hebt geen auto’s om je heen en er zijn op de onverharde paden bijna geen andere fietsers. Je kunt daarom heerlijk genieten van de omgeving, terwijl je ook nog een heel nuttige training meepakt.
De nieuwe routes bieden ook een nieuwe mentale prikkel. Je bent even weg van het eentonige asfalt om een uitdagende nieuwe route te fietsen. Op een gravelbike voelt je rit speelser en avontuurlijker, wat een lekkere afwisseling is met ‘normale’ rondjes fietsen.
Door graveltrainingen toe te voegen aan je fietsroutine, maak je jezelf als wielrenner niet alleen fitter, maar ook vaardiger en gemotiveerder. Je werkt ongemerkt aan explosiviteit, bochtentechniek en mentale frisheid. Dus zoek het onverharde op, verleg je grenzen en ontdek hoeveel winst er buiten de gebaande paden te behalen valt.
