bandenspanning racefiets

Een goede bandenspanning is belangrijk. Met te zachte banden fiets je niet lekker en te harde banden zijn ook niet fijn. Maar wat is de ideale bandenspanning en hoe bepaal je die?

Koolhyraten stapelen

Koolhydraten stapelen. Als je al wat langer fietst of mensen kent die al wat langer fietsen, heb je er vast wel eens van gehoord. Maar wat is het idee achter het stapelen van koolhydraten? En werkt het? Om gelijk maar antwoord op de laatste vraag te geven: ja, koolhydraten stapelen werkt!

Fietsen is gezond

Fietsen is gezond. Maar hoe gezond is fietsen? En waarom is sporten gezond? Omdat bewegen enorme positieve effecten heeft op ons lichaam én op onze geest. Er zijn stemmen die beweren dat niet bewegen slechter voor je is dan roken. Het schijnt dat er in de wereld jaarlijks meer mensen dood gaan door gebrek aan beweging dan door roken. De stoel als de nieuwe sigaret.

Fietsverlichting racefiets

Om in de herfst- en wintermaanden je conditie een beetje op peil te houden, kun je andere sporten gaan doen zoals hardlopen of krachttraining. Veel racefietsers duiken deze maanden ook de sportschool in om te spinnen. Allemaal prima alternatieven. Maar veel wielrenners kiezen er voor om buiten te blijven fietsen. We geven je 3 tips om veilig in het donker je fietstrainingen af te werken.