supercompensatie wielrennen

Supercompensatie

Door te trainen krijg je meer conditie, ontwikkelen je spieren en longen zich en dit allemaal met één doel: beter en harder fietsen. Veel recreatieve wielrenners vergeten nog wel eens dat het belangrijk is om ook af en toe rust te nemen. Door het rusten na een training herstel je en word je sterker. Dit principe heet supercompensatie. […]

Meer lezen